SEGUNDA FEIRA, 24 DE SETEMBRO DE 2018
DATA: 12/04/2018 | FONTE: Dourados News Prevenir o desgaste da cartilagem dos joelhos na corrida é possível?

Os benefícios à saude trazidos pela prática da corrida são inegáveis, incluindo melhoria da autoestima e capacidade mental, aumento dos níveis de HDL (lipoproteína de alta densidade, o “bom colesterol”) no sangue - fator associado à redução dos riscos de doenças cardíacas -, redução da depressão, manutenção da independência física e habilidade para o trabalho, retardando o processo de envelhecimento da massa óssea, regulação do sono, estresse, ansiedade e redução da incidência do câncer.

Com o envelhecimento, a cartilagem que reveste os ossos internamente, a membrana sinovial, se deterioram, e eles entram em contato e se atritam, causando dor, processo denominado degeneração artrítica ou, mais popularmente, artrose. Isso ocorre com todas as pessoas, sendo elas atletas, esportistas ou sedentários. Possui forte influencia genética, mas nem todo mundo desenvolve sintomas que incluem dor, inchaço, perda de mobilidade e deformidade. Em outras palavras, todos passarão por isso em algum momento da vida. Poucos apresentarão sintomas.

Poucos estudos abordando o desgaste da cartilagem articular nos esportes foram realizados. A teoria de que quanto mais se pratica esportes, mais se acelera a degradação da cartilagem é motivo de debates calorosos em congressos de medicina do esporte. A habilidade dos tecidos em manter suas estruturas, em concordância com ambientes específicos tem sido designada “adaptação funcional”.

Os processos de adaptação funcional ao esporte são descritos durante o desenvolvimento do sistema nervoso central, órgãos internos e nos tecidos com funções mecânicas primárias, como os músculos e os ossos. Hoje, trabalha-se com o conceito da “supercompensação”: durante a prática esportiva, existe a destruição tecidual, que é compensada com uma reconstrução extracelular de volume cada vez maior. Este processo ja é bem estabelecido no tecido vascular, respiratório, cardíaco, músculos e tendões. Mas, e no tecido cartilaginoso?

Durante as atividades diárias normais (caminhadas), a cartilagem patelar sofre uma compressão média de 2 a 8%, quando comparada a situações de repouso sem carga. Exercício intenso pode acrescentar 2 a 8% na média de compressão aos valores encontrados durante as atividades físicas normais. Mas este padrão de destruição tecidual poderia estar ligado a uma supercompensação cartilaginosa?

Recentemente, entrou em discussão científica os chamados biomarcadores cartilaginosos, produtos encontrados tanto no sangue quanto na urina que mostram a quantidade de cartilagem que está sendo degradada. O que se sabe até agora é que pessoas diagnosticadas com artrose, que sentem mais dor, têm realmente uma quantidade maior desses produtos em seu corpo.

O temor em se desenvolver a artrose, condição de caráter incapacitante progressiva que, muitas vezes exige tratamento cirúrgico tem levado a comunidade cientifica a pensar em prevenção. O que hoje, por consenso, envolve fortalecimento e reequilíbrio muscular, preparação ao esporte e controle do peso.

Temendo o desgaste cartilaginoso, muitos praticantes de atividade física, em especial corredores de rua têm recorrido ao uso de suplementos que “prometem” poupar as articulações durante o treino, incluindo a condroitina, glicosamina, colágenos, entre outros. Nenhum destes produtos tem estudo com nível de evidência científica suficiente que comprove sua eficácia.

A ideia de se diagnosticar o mais precocemente possível e de se prevenir a evolução da doença tem incentivado cada vez mais a comunidade científica a fazer uso desta medicação. Estudos futuros devem trazer à tona sua real eficácia no esporte. Ate lá, alguns cuidados devem ser tomados:

- O procedimento nao é isento de complicações, como a sinovite (reação inflamatória do joelho) e, em raríssimos casos, infecção.

- Tem indicação e eficácia apenas para pessoas que têm sintomas cartilaginosos. Por isso a necessidade de avaliação por um médico do esporte ou cirurgião de joelho experiente.

- Jamais deve ser utilizado como monoterapia, mas sim em conjunto a uma boa reabilitação e programa de retorno ao esporte.

23/09/2018 Pacientes denunciam farmácia fechada em posto de saúde; Sesau diz que está entregando remédios
SAUDE
22/09/2018 Urologistas alertam sobre os principais problemas de saúde masculinos
SAUDE
22/09/2018 Cuidado: suicídio é 2ª causa de morte entre jovens e internet pode aumentar os riscos
SAUDE
22/09/2018 posto de saúde é infestado por pombos em Campo Grande e vira perigo
SAUDE
© JORNAL DO CONESUL | TODOS OS DIREITOS RESERVADOS